近年来我国的雾霾天气对我们的身体状况影响极大，许多重大疾病（如气管炎、支气管炎、肺炎、肺癌、脑淤血、脑血栓等）开始年轻化，这和我们赖以生存的环境变化有着极大的关系。空气中PM2.5的含量不断上升，对我们的呼吸系统有着极大的损伤，人类的内脏中肺泡是不可再生的，过多的粉尘会阻塞我们的肺泡，造成我们肺功能的降低，导致各类疾病对我们的身体造成侵害！

2、 心肺疾病的防护措施

在我们赖以生存的环境中，我们要学会保护自己，每天晨练或公司早操的时候看一看天气预报，是否适合户外运动；预报中PM2.5含量过高时，尽量避免出门，必须出门时，记得配带口罩；家中有老人、孕妇、婴幼儿的，注意室内空气的净化，或购买国家认证的指定单位销售的空气净化器、或养一些绿植；新装修的房子中甲醛含量过高，需要通风半年以上才能入住（特别是新婚打算要小孩的夫妇）。工作环境中，如有产生粉尘等颗粒物，须配带防护面具。

二、急救

1、心跳停止判断：由于心脏在胸腔内，当心跳微弱时，很难直接以心跳判断患者是否有生命体征。而我们在电视里常见的以手试鼻息的方法，也会因为感觉不灵敏而造成误断。因此要采用判断颈项处是否有脉搏跳动的方法。

2、急救方法：

1）胸外按压法：（1）轻拍重唤：观察患者是否有意识；（2）摆正体位：为使患者呼吸顺畅，要将患者以仰卧姿势放好；（3）按压定位：找到心口上两指的位置，右手放在左手手背上，手指交叉，以垂直方向按压；（4）按压力度：成人向下按压4-5cm，未成年人向下按压2-3cm，婴幼儿向下按压1-2cm；（5）频率为每分钟100次左右；

2）人工呼吸：（1）对于已经昏迷的患者或心跳停止的患者，在排除气道异物，采用徒手方法使呼吸道畅通后，如无自主呼吸，应立即予以人工呼吸，以保证不间断地向患者供氧，防止重要器官因缺氧造成不可逆性损伤；（2）只能呼气，不能吸气。

3）指尖放血：对于心脑血管病人来说，当出现昏迷晕倒状况时，其病因是血压突然升高，血管壁不断地破损、不断地形成附壁，血栓就融合在一起形成了血栓斑块，造成颈动脉狭窄、血液流通不畅。所以，此时应用针刺破两手无名指上和耳垂，促使血液流出，以达到降压的目的。

当身边的人疾病突发的时候，我们懂得的急救知识越多，就越能为病人和120争取更多的时间，治愈的概率就越大。把握好黄金4分钟，心脑血管疾病治疗效果好的话，治疗成功率高达95%以上。

三、 职业病的预防及自我检查与调节

当代科技越来越发达，电脑操作及驾驶人员越来越多，颈椎、脊椎、腰椎等关节疾病也愈发常见，肩周炎、颈椎病和腰椎尖盘突出逐渐成为三大职业病。越来越多的年轻人因为颈椎疾病压迫神经，轻者落枕、抬头难，重者患上中风甚至猝死！所以自我认识和调节变得极其重要。

1、 个人健康状况自我检查

老师教我们左手在上右手在下，弯曲手肘，在后背拉手；然后反过来做一遍。这是自我检查上半身经络是否通畅的一种简易的方法，很多人完全够不到，大家都以为是体型的原因，其实不然。这是经络不通的一种表现。

2、 常见疾病的自我调节

查出自己经络不通，就要调节，除了多锻炼以外，陈老师还讲了几个重要的穴位。如合谷穴、足三里、肩井穴等，长按压，多揉搓，多舒展、多运动，少疾病。

此次安全生产教育培训历时90分钟，讲座结束后陈老师还为大家安排了30分钟的个人提问时间，就课堂上未完全掌握的急救知识及职业病自我预防做了更深层次的答疑解惑。

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